普通人能够提升智力的三个途径_详细解读_最新资讯_热点事件

来源:互联网 发布时间:2020-05-10 12:00 5548浏览

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:聪明是天生的吗?不是的。智力也是可以后天训练的,智力并不等同于智商。智力包含方方面面的心智能力,如推理能力、思维能力、计划能力、学习能力以及解决问题的能力等等,随着时间的推移和心智的成长成熟,我们愈发能清晰独立思考问题。研究发现,通过训练可以提升智力,尤其是经常做这三件事情:“突破自我限制”、“追求新奇”和“丰富内心世界”。本文译自Medium,原标题为“3 Smart Things You Can Do to Upgrade Your Intellect”,希望能对您有所启发。

图片来源:Photo by Avel Chuklanov on Unsplash

聪明的人似乎在所有方面都可以做得十分出色——他们能够直面生活中的挑战,思考如何应对,成功解决问题,成为人生赢家。

智力包含方方面面的心智能力,例如推理能力、计划能力、解决问题的能力、抽象思考能力、学习新事物的能力、理解新信息并有选择地保留你所需要的信息能力,然后以这些新知识作为基础来解决其他问题的能力。

好消息就是,随着时间的不断推移,我们能够越来越清晰地思考问题,并超越第一阶段思考问题的结果,解决超出我们智力水平的问题。谢恩•帕里什(Shane Parish)写道:“能够将问题分解成二阶、三阶和四阶的能力,或者我们可以简称为二阶思维,是一种强大的工具,可以强化我们的思维。”

贾基(Jaeggi)、布施库尔(Buschkuehl)、约尼德斯(Jonides)和珀里格(Perrig)在2018年发表的一项研究《通过工作记忆训练提高流智力》(Fluid Intelligence with Training on Working Memory)证明,通过训练可以在很大程度上提高我们的智力。

无论你做什么或希望实现什么,在你的大脑思维意识中,你对自己的需求从未真正改变过。你的思维越敏锐,就越容易做出明智的选择和更好的判断。任何人都可以提高自己的认知能力,无论你所处在什么起点水平。

1. 突破自我限制

你的一切成就都源于心中的信念。信念也是你所拥有的一种知识——它可以帮助你提升智力,也能阻止你成长。

不管你是觉得自己不够聪明,还是觉得自己不善于社交,这些信念都会深深地扎根在你的心中,因为有一个心理学原理叫做“信念坚持”(belief perseverance)。

一旦你心中形成了某种信念,并认为某件事是唯一真理——你就会过滤掉与之相反的证据,转而关注任何能增强这种信念的证据。

自我设限的想法会一直阻碍你的成长,直到你找到勇气去面对它们,以及解决这些想法对你所形成的固有心态。

为了提升你的智力、改善你对生存和生活的心态,花点时间去思考哪些信念可能是限制自己提升智力的潜在因素——也许你比自己想象的更聪明、更具备能力。

关于“你是谁”的信念将深深地影响着你的未来,还有什么更好的选择可以帮助你提高你的智力呢?穿越到一年后、三年后,甚至是五年后,问问那时候的自己,“如果我一直信守这个信念,我将付出什么代价?”如果你怀疑自己是否有能力在事业上得到提升,你可以通过不断地成长让自己担负责任来提高自己的技能。

通过一个系统地质疑你的自我限制信念的事实基础的过程,你可以识别它们、忘掉它们,以此来重新学习更好的原则、价值观和思维过程,这些可以帮助你成长为一个更好的人。

2. 聪明的人往往都追求新奇

爱因斯坦(Albert Einstein)曾经说过:“一个人不应该追求容易实现的目标。”一个人必须培养一种本能意识,即通过付出自身最大努力也只能勉强达到心中树立的目标的能力。”

图片来源:Photo by Brooke Cagle on Unsplash

爱因斯坦不是神经学家,但他知道怎样才能使自我认知能力达到最佳状态。本质上,那些凡事杀不死你的事物只会让你更聪明、更强大。

在生活中,我们要么就是取得进步,要么就是平庸和堕落。保持大脑敏锐和活跃的唯一方法是不断地接受新知识。聪明的人通过保持一种内在的动力来提高他们的知识和技能。当你掌握了一项特殊的技能,你就会更想要进一步挑战自己。挑战成功后,然后你便会继续闯下一个关,这样不断地挑战让自己不断地进步。因为这将迫使你的大脑更努力地工作——从而可以全面扩展你的智力。

学习新事物时,大脑会消耗体内大量的能量。当你试图学习一门新知识或者提高一项技能时,这其实也是在挑战你的大脑,让它通过形成新的感知模式去与新事物、新知识建立更好的联系,。但一旦你掌握了一项技能,这种认知增长速度就会减慢,因为此刻你的大脑对此技能的学习已经变得非常有效率。

“你想要处于一种持续的轻微不适的状态,努力挣扎着去实现你想要做的事情,就像爱因斯坦在他的引言中提到的那样。可以说,这会让你的大脑保持时刻警觉”。《科学美国人》一书的作者,安德烈·库舍夫斯基(Andrea Kuszewski)写道。

一旦你的大脑理解了某些事情或者知识,并且非常擅长它,此时大脑对于这件事物或者知识的学习就不需要那么费力了,所以认知能量和葡萄糖就被用到了其他的地方。为了提高你的智力,或者建立更好的联系,你应该不断督促自己,让你的大脑保持学习模式,时刻增长认知能力。

让自己接触或者倾听很多不同的观点、想法,去接触多种信息来源。充分利用好你的空闲时间,比如去听一本新书,听听播客或者有声读物。这会让你的大脑更专注,让你容易变得更聪明。

你也可以通过实践来提高你的智力。阅读可以积累知识,但是纸上得来终觉浅,对你学习的知识通过实践行动去更好地理解和消化,这可以帮助你更好地积累技能。这可能是老生常谈了,因为经验是最好的老师,所以不要害怕把你的时间投入到学习中,开展一些有意思的个人项目、去创造性地动手做一件事情、或者构建某个东西等等。

多生产,少消费——从创造开始学习。比如开始创作文字,开始写作。当你读书时,你可以增加你的知识。当你写作时,你会扩展和提高你的学识。

寻求新奇。像爱因斯坦这样的天才掌握了多个不同领域的技能,我们喜欢称他为博学者,但这并非巧合。聪明的人不断地寻找新奇的活动,学习一个新的领域,并推动自己。

“当你追求新奇事物和新奇知识时,你的大脑神经会采取很多行动。首先,你在每一个新的活动中都创造了新的突触连接,这些联系建立在彼此的基础上,进而会增加你的神经活动,与你的神经突触创造更多的联系,以此来建立在新事物的学习上——学习正在发生,” 安德烈·库舍夫斯基说。

3. 丰富你的内心世界

阅读和读写能力似乎与智力有关。研究表明,阅读不仅有助于提升智力水平(解决问题、理解事物和发现有意义的模式的能力),而且有助于提高语言理解能力和情商。

研究发现,阅读带来的益处远远超出了理解一篇文章、一个段落或一个特定的主题。《阅读对心灵的作用》(What Reading Does for the Mind)一书的作者写道:“阅读的认知结果远远超出了阅读内容本身,即理解某个特定段落的意义。此外,这些结果在本质上是相辅相成的和呈指数增长的。随着时间的积累——螺旋式上升或下降——它们对广泛的认知能力的发展具有深远的影响。”

大量阅读的人不仅提高了自己的语言智力,还增加了他们大脑中涉及空间思维和学习新信息的区域。

图片来源:Photo by Thought Catalog on Unsplash

罗伯特·波拉诺(Roberto Bolaño)曾经说过,“阅读就像思考,像祈祷,像和朋友聊天,像表达你的观点,像倾听别人的想法,像听音乐,像看风景,像在海滩上散步。”

你的大脑思维随着书本上的文字跳动起来——根据你所阅读的材料的类型,它在成长、变化、在建立新的联系和形成不同的模式。根据哈斯金斯实验室(Haskins Laboratories)正在进行的关于口语和书面语科学的研究,阅读不同于看或听电子媒体报道,它给大脑更多的时间来停止、思考、处理和想象来自我们内心深处的心声。

读一些发人深省的书,读大量的书——各种与你的行业、专业无关的书。阅读不擅长的书籍和科目的目的是让你自己熟悉陡峭的学习曲线,让你的大脑忙起来。

智力是获取和应用知识和技能的能力。它是关于跨领域的一种思考力、逻辑能力、理解能力、自我意识、学习能力、情感知识、推理能力、计划能力、创造力、批判性思维,以及更好地解决问题的能力。这是一种对生活和事业都有价值的智慧。不要剥夺丰富和提升你自己智力的机会。

译者:Jane

推荐阅读:亿万富翁教给我的事:如何增加生活中成功的“机会”?


图片聚焦

相关新闻

福州罗源一重型半挂牵引车失控撞上民房 7人死亡       2020-04-13 10:40

【全警实战大练兵】岚皋公安“三个到位”打好科级领导干部枪械专项训练主动仗       2020-05-13 11:59

暴力伤医的嫌犯王继忠涉嫌故意杀人罪被批准逮捕       2020-03-24 00:04

视频|老人被警察推倒是碰瓷?特朗普口无遮拦终惹祸       2020-06-10 21:09

每日头条新闻:微信版“花呗”终于来了!       2020-05-14 09:29

职场达人鲜为人知的秘密武器:运用这个模型,拥有“牛人”思维_详细解读_最新资讯_热点事件       2020-03-27 21:08